הכירו את הסדנאות שלנו
כשסדנה הופכת לחוויה שכולם מחכים לה
סדנאות MOVE
חוויות שמשנות את המשחק
ב-MOVE אנחנו מאמינים שסדנה טובה צריכה להשאיר את העובדים
עם שתי תחושות: “איך הזמן עבר כל כך מהר?” ו-“מתי הפעם הבאה?”
אנחנו לא עוד ספק סדנאות – אנחנו בונים חוויות הוליסטיות שנשארות איתם.
המהפכה שלנו בעולם הסדנאות “מחובה לחוויה”
במקום עובדים שמגיעים בכוח ובוהים בטלפון,
אתם מקבלים:
עובדים שמגיעים מתוך רצון – לא מתוך חובה
עובדים שמגיעים עם מוטיבציה – ולא כי "צריך"
עובדים שמחייכים – כי הם באמת נהנים מהתהליך
צוותים מגובשים עם אנרגיה טובה לאורך-זמן
כל סדנה נבנית בהתאמה
לתרבות הארגונית שלכם:
משלבים את הערכים
והאתגרים של החברה
מבינים את הצרכים
הספציפיים של העובדים
יוצרים חוויה שמתחברת
בדיוק למה שהצוות צריך עכשיו
הגישה ההוליסטית שלנו
אנחנו לא מתמקדים רק בגוף או רק בנפש – אנחנו מחברים:
בריאות פיזית עם רווחה נפשית
תנועה מהנה עם כלים מנטליים
חוויה אישית עם חיזוק קבוצתי
למה מנהלות HR בוחרות ב-MOVE?
אנחנו לא מתמקדים רק בגוף או רק בנפש – אנחנו מחברים:
שיפור מעורבות העובדים – סדנאות שיוצרות התלהבות אמיתית
עלייה בפרודוקטיביות – עובדים אנרגטיים יותר = עובדים יעילים יותר
שיפור רווחה כללית – גישה הוליסטית שמטפלת בגוף ובנפש
חיזוק רוח הצוות – חוויות משותפות שיוצרות קשרים אמיתיים
ניסיון מוכח – מתמחים בחוויות עובדים לחברות הייטק וארגונים
מדיטציה
כלים פשוטים לרוגע נפשי בסביבת עבודה תובענית
- מדיטציות קצרות (5-15 דקות) שמתאימות לכולם
- טכניקות להרגעה מיידית במהלך יום העבודה
- כלים לשיפור הפוקוס והריכוז
- גישות מדיטציה שונות – למי שלא מאמין ולמי שכן
- חוויה מגבשת
- שיפור משמעותי ביכולת הריכוז
- שינה טובה יותר ורווחה נפשית
- ירידה דרמטית ברמות המתח והחרדה
- כלים פשוטים לשימוש בכל מקום
יוגה ונשימות
מותאם במיוחד לסביבת עבודה תובענית
- טכניקות נשימה להפחתת מתח במהלך יום העבודה
- תרגילי יוגה שאפשר לעשות גם בביגוד רגיל
- כלים מיידיים להרגעה ופוקוס
- מדיטציות קצרות למי שלא מאמין במדיטציה
- חוויה מגבשת
- שיפור משמעותי ביכולת הריכוז
- שינה טובה יותר ורווחה נפשית
- ירידה דרמטית ברמות המתח והחרדה
- כלים פשוטים לשימוש בכל מקום
פילאטיס ומתיחות
הפתרון לגוף הנוקשה של ישיבה ממושכת
- מתיחות ממוקדות לאזורים הנוקשים ביותר
- חיזוק שרירי יציבה וליבה
- שיפור גמישות וטווח תנועה
- הקלה על כאבים כרוניים
- חוויה מגבשת
- הקלה על כאבי גב, צוואר וכתפיים
- תחושת רווחה פיזית כללית
- גמישות משופרת וגוף פחות נוקשה
- יציבה טובה יותר גם בישיבה ארוכה
הליכה וריצה נכונה | קרקוע
למי שחושב שהוא יודע ללכת… עד עכשיו
- טכניקת הליכה וריצה נכונה למניעת פציעות
- שיפור יעילות התנועה וחסכון באנרגיה
- התאמת קצב לרמת הכושר האישית
- תוכנית הדרגתית למתחילים וגם למתקדמים
- חוויה מגבשת
- יעילות תנועה גבוהה יותר
- תוכנית אישית להמשך בזמן הפנוי
- טכניקה נכונה שמונעת פציעות
- הנאה מתהליך הפעילות הגופנית
הגנה עצמית
טכניקות פשוטות ואפקטיביות שמעצימות
- טכניקות הגנה עצמית פשוטות ואפקטיביות
- בניית ביטחון עצמי והעצמה אישית
- התמודדות עם מצבי לחץ וחירום
- מתאים לכל הרמות – גם למי שמעולם לא עשה ספורט
- חוויה מגבשת
- עלייה משמעותית בביטחון העצמי
- רגש של העצמה שמלווה לאורך זמן
- כלים מעשיים להגנה אישית
- יכולת התמודדות עם מצבי לחץ
גיבוש קבוצתי (ODT)
פעילויות ספורטיביות שבונות צוות אמיתי
- משחקי צוות מהנים ומאתגרים
- פעילויות התמודדות קבוצתית
- חוויות משותפות שיוצרות זיכרונות
- מותאם לכל רמת כושר וגיל
- חוויה מגבשת
- שיפור תקשורת ושיתוף פעולה
- הפסקה מהנה מהשגרה
- חיזוק קשרים בין עמיתים לעבודה
- חוויות משותפות שיוצרות זיכרונות
כוח ואימון פונקציונלי
אימון שעובד עם הגוף, לא נגדו
- תרגילים לחיזוק ויציבות ללא ציוד מסובך
- מיקוד על שרירי CORE ויציבה נכונה
- תרגילים למניעת כאבי גב וצוואר
- אימון שאפשר להמשיך גם בבית
- חוויה מגבשת
- הפחתת כאבי גב הנפוצים בעבודת משרד
- תוכנית אימונים אישית לבית
- חיזוק הגוף ושיפור היציבה
- עלייה ברמת האנרגיה והכושר הכללי
ייעוץ בריאות אישי
עם אבי נחמן – יועץ בריאות מוסמך
- הערכה אישית מקיפה של מצב הבריאות
- מדידות מתקדמות: משקל, % שומן, % שריר, % מים
- בניית תוכנית אישית לתזונה ופעילות גופנית
- ליווי והתאמות לאורך זמן
- תמונת מצב מדויקת של הבריאות
- מעקב והדרכה מתמשכת
- תוכנית אישית המותאמת לאורח החיים
- כלים למעקב עצמי ושיפור מתמיד
ריטריטים לעובדים
כשיום אחד לא מספיק – יוצרים חוויה שמשאירה חותם לטווח ארוך
- פעילויות מיינדפולנס ומדיטציה במרחבים טבעיים
- סדנאות הוליסטיות מותאמות לצרכי הקבוצה
- פעילויות גיבוש שיוצרות קשרים אמיתיים
- כלים מעשיים לחזרה לשגרה עם אנרגיה מחודשת
- אנרגיה מחודשת ומוטיבציה גבוהה
- קשרים מחוזקים עם חברי הצוות
- כלים להתמודדות עם לחץ ומתח
- תחושת הערכה מהארגון
ארגונים שכבר עשו את השינוי
סדנאות בהתאמה אישית
- נכיר את הצרכים הספציפיים של הארגון שלכם
- נבנה סדנאות מותאמות לתרבות הארגונית
- נשלב נושאים שחשובים לכם – מנהיגות, עבודת צוות, יצירתיות
- נתאים את האורך, התוכן והסגנון בדיוק למה שאתם רוצים